............
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

............

حبابك عشره يا زائر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خالد شريف
عضو مشارك
عضو مشارك
خالد شريف


عدد الرسائل : 35
تاريخ التسجيل : 05/03/2008

الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟   الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟ Emptyالأحد 24 أغسطس 2008, 12:42 pm

الاحباط احد الحالات المزاجية كالقلق والغضب ........الخ

وهو احد امراض العصر واسبابه كثيرة

فلا يخلو من لا يعاني منه ولكن بدرجات مختلفة

نحمد الله عزوجل على نعمائه الكثيرة والتي لا تعد ولا تحصى

ولكن هذاالمرض يتغلغل الى النفوس بطريقة غريبة وعجيبة

فإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة
في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.

وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل
التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة
ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز

وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية
أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام
والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق
ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏
كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط

وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏


‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة
التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين
فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

تحيااتي للجميع
الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟ Icon30


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد عوض النمير
قلم ذهبي
قلم ذهبي
avatar


عدد الرسائل : 926
مزاجك اليوم : الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟ Pi-ca-51
تاريخ التسجيل : 16/03/2008

الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟   الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟ Emptyالأحد 31 أغسطس 2008, 8:55 am


الاحباط الاحباط الاحباط....
سببو الرئيسى حسب نظرى انا " الفلــــــــــــــــــــــــــــــــــــس"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاحباط وما أدراك ما الاحباط وكيف تتغلب عليه ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» امتداد الاحباط الجزء الثالث
» تـابـع: موضوع العين أن تصيبك وكيف تتقي العين أن تصدر منك 1:3
» الواجــــــــــب المامشكور عليه !
» المعـــارضة
» قصة ســيدنا (يونس) عليه السلام >>>

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
............ :: المنتديات الرئيسية :: ساحة الخواطر-
انتقل الى: