............

حبابك عشره يا زائر
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة الى الجميع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الطيب الامام الطيب
قلم ذهبي
قلم ذهبي


عدد الرسائل : 1225
العمر : 43
الاقامة : السعودية
المهنة : محاسب
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة الى الجميع   الإثنين 02 فبراير 2009, 8:31 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...

وربنا يحفظ جميع المسلين مع خالص التحية محبكم ودالامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد عوض النمير
قلم ذهبي
قلم ذهبي


عدد الرسائل : 926
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 16/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الثلاثاء 03 فبراير 2009, 12:12 am

عيـــــــــــــــــــونى هـــم السبــب فى ازايا وهــــم العيونى..

مشكــــــــور ود الامام , وربنا احفظ عيوننا من كل شر .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بدر عبد الماجد
مشرف
مشرف


عدد الرسائل : 606
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 05/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الأربعاء 04 فبراير 2009, 12:16 am


مشكور جداً على هذه النصائح ودمت لنا يا ود الامام

وهناك أحكام تشير لمنفعة النصيحة ويقولون من سمع النصيحة نجا من الفضيحة .

وأيضاً لا أحد يتقبل النصائح ولكن الجميع يتقبلون المال .!!!


أسمع نصيحة لبُ وتجربة

يفدك فى اليوم مافى دهره عِلماَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد عثمان حاج حمود
عضو فعال
عضو فعال


عدد الرسائل : 213
العمر : 37
الاقامة : السعودية الدمام
المهنة : احب مزاوله جميع المهن
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   السبت 07 مارس 2009, 7:34 pm

مشكور ود الامامة على النصائح المفيدة والله يعطيك العافية
عاملى فيها اخصائى عيون ولاشنو يا .............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
على عمر حاج الامين
عضو مشارك
عضو مشارك


عدد الرسائل : 37
تاريخ التسجيل : 14/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الخميس 16 أبريل 2009, 7:00 am

مشكور اخونا.... الطيب الامام

وربنا يديك الصحه والعافيه ...
thump up
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
عضو نشط
عضو نشط


عدد الرسائل : 92
العمر : 30
الاقامة : ام درمان
المهنة : مهندسه
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 28/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الجمعة 17 أبريل 2009, 11:36 pm



صباح الخير ود الامام

ومشكورشديد على النصائح المفيده والله انا بالجد كنت في اشد الحوجيه ليها .

وانشاءالله ربنا اجعلها في ميزان حسناتك .........

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 2
تاريخ التسجيل : 15/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   السبت 18 أبريل 2009, 2:49 pm

نصيحة غالية ومفيدة للجميع
وتنم عن أن ناشرها ينظر بعينيه وقلبه
ربنا يحفظه والجميع ،،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدو(كمبيوتر)
قلم ذهبي
قلم ذهبي


عدد الرسائل : 817
العمر : 31
الاقامة : khartoum
المهنة : technition of nursing (coronarycare unit
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الأحد 19 أبريل 2009, 3:46 am

ود الامام الله يديك العافية .

ومشكور كتير .


وياريت لو اى موضوع فيهو فائدة طبية
توديهوا لبوست( محاضرات ) .......!

عشان الفائدة تعم .

وسلامى لى مااااااااااااااااااااااااااااااااااااازن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نساليه
قلم ذهبي
قلم ذهبي


عدد الرسائل : 760
العمر : 37
الاقامة : السعوديه_الخبر
المهنة : تلميذ فى مدرسة الشعب
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الأحد 19 أبريل 2009, 2:44 pm

الطيب الامام الطيب كتب:
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الطيب

تحية وعناق
الخطوة التانية دى بالتحديد انت متاكد يازول نصح بها الاطباء؟؟
عموما دى بكتر ليك منها ومعاها كمان(سكسكه)هههه هههه
مشكور جدا على المعلومات الطبية وتسلم عيونك
كسره:
عيونى وعيونك اسباب لوعتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصعب عمر حسن حمزة
عضو فعال
عضو فعال


عدد الرسائل : 155
العمر : 21
الاقامة : المملكة العربية السعودية -الرياض .
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة الى الجميع   الإثنين 20 أبريل 2009, 10:08 pm


نشكرك كتير على المعلومة القدمته
لينا
ونتمنى من الجميع ان يكونوا مثلك
فقدم لنا ماهو مفيد
وشكرا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.asmerr.com
 
نصائح مفيدة الى الجميع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
............ :: المنتديات الرئيسية :: الجريف العـــــــام-
انتقل الى: